Stretching jest formą aktywności fizycznej, która ma na celu poprawę elastyczności ciała oraz zwiększanie zakresów ruchu w stawach. Łączy różne techniki tak by poprzez rozluźnianie i wzmacnianie ciała prowadzić do zwiększania aktywnych zakresów ruchu.

Jest idealnym uzupełnieniem do zajęć pole dance - pozwoli przygotować ciało do bardziej wymagających pozycji rurkowych takich jak szpagaty i gięcia. 

Stretching przynosi wiele korzyści dla zdrowia, takich jak:

💜 Zwiększenie elastyczności:

Poprawia zdolność mięśni do rozciągania się bez uszkadzania ich.

💙 Zwiększenie zakresu ruchu:

Pomaga w utrzymaniu i poprawie płynności ruchów w stawach.

💜 Redukcja napięcia mięśniowego:

Może pomóc w złagodzeniu uczucia sztywności i napięcia mięśniowego.

💙 Poprawa krążenia krwi:

Stretching może zwiększyć przepływ krwi do mięśni, co wspomaga regenerację tkanek.

Przed dołączeniem do zajęć należy zgłosić wszelkie dotychczasowe urazy i kontuzje. 

Czas trwania: 60 minut